Test positif ! — Le guide complet des premières semaines de grossesse (Ebook PDF)

Deux barres et mille questions ? Démarches françaises pas à pas, nausées, alimentation, sport, émotions : le guide des premières semaines de grossesse. PDF 22 pages, téléchargement immédiat.

Deux barres. Un vertige. Et mille questions : qui appeler ? Quand ? Qu'est-ce que j'ai le droit de manger ? Pourquoi suis-je épuisée à 19 h ? À qui le dire ?

Ce guide est celui que j'aurais voulu qu'on me glisse dans la main le jour de mon test — des repères solides, sans panique et sans injonctions, pour savourer ce qui commence au lieu de le passer sur les forums à 2 h du matin.

À l'intérieur (22 pages, 11 chapitres) :

• Ce qui se passe vraiment en toi : la tempête hormonale expliquée (et pourquoi ta fatigue est légitime)
• Ta feuille de route française dans l'ordre : consultations, déclaration, échographies, entretien prénatal, droits au travail
• Folates, vitamine D, fer : la supplémentation sans jargon (et les vraies questions à poser)
• L'assiette du 1er trimestre : les règles de sécurité alimentaire sans psychose + la boîte à outils complète anti-nausées
• Un menu 7 jours réaliste — qui alterne les jours « ça va » et les jours « survie »
• Bouger enceinte dès maintenant : les principes, le périnée, la posture
• La prépa mentale : annoncer ou pas, apprivoiser l'angoisse, embarquer l'autre
• Les signaux qui doivent faire appeler — pour pouvoir arrêter de tout surveiller
• La FAQ des premières semaines : les 8 questions qu'on n'ose pas poser (café, sexe, coloration, médicament pris avant de savoir…)
• Tes outils : carnet de bord, suivi des rendez-vous, pages mémoire

Pour qui ? Toi si ton test vient de virer au positif et c'est aussi le plus beau cadeau à offrir à une amie qui vient d'annoncer sa grossesse.

Format : PDF de 22 pages, téléchargement immédiat.

Écrit par Cyrielle, fondatrice d'Amaë et maman.

Ce guide complète ton suivi par une sage-femme, un médecin ou un gynécologue, il ne le remplace jamais.